思ったよりも摂れていない！？
厚生労働省が定める必須栄養素の内、ほとんどの人が8種類以上不足していることが分かりました。
これは平均値のため、ちゃんとした食生活を行っている人でもかなりの人の栄養素が不足しているという衝撃の結果です。
栄養はバランスが大事
よくビタミンC~mg配合！のようなキャッチフレーズを見かけますが、栄養素は一つの種類を沢山摂っても影響は限定的です。
ビタミンやミネラルはそれぞれがお互いに協力しながら働いています。どれか一つでも欠けてしまうと正常に働くことが難しくなるため、バランスの良い食事が必要なのです。
水の溜まった桶をイメージすると分かりやすいと思います。
バランスの良い食生活がこれまで以上に重要に
医療の発達によって私たちの平均寿命は大きく伸びました。そこで近年注目されているのが健康寿命です。平均寿命が80歳なのに対して健康寿命は70歳です。つまり10年間は日常生活に支障が出るため誰かのサポートが必要であるということです。これは平均の話なので、5年の人もいれば20年間サポートが必要な人もいます。
栄養不足はボディブローのようにジワジワと効いてくるので、いざ体調が悪くなってからでは遅いのです。現段階ではこれらの問題を一気に解決する特効薬は見つかっていないので、常日頃からのバランスの良い食事が重要です。
不足する栄養素を摂取しよう！
毎日カップラーメンを食べているような人は論外ですが、普通の食事を摂っている人でも不足する栄養素があります。まずはこれらの栄養素を把握して、それらを摂取できるような食材を普段の食事に取り入れるのが王道のやり方でしょう。
不足する栄養素とそれが豊富に含まれている食品は下記のとおりです。→表で紹介か？ 各栄養素の概要も紹介すべきか？
手っ取り早く不足する栄養素を摂りたい人はどうしたらいい？
バランスのとれた食事を心がけることが最適なのは言うまでもありませんが、それができれば苦労しないよという方が多いのも事実です。
もしあなたもそう感じるのであれば、サプリメントでの摂取も選択肢に入るかもしれません。数粒飲むだけで簡単に食生活を改善できる気安さから、サプリメントを選ぶ人も近年増えています。
サプリメントの選び方
当たり前ですが、一番重要なのは含有されている成分の量と種類です。
・成分の量
多すぎず少なすぎない適量を摂取すべきです。
小説や映画などの影響で、多く摂取するほど身体に良いと感じる人がいるかもしれません。しかし現実はその逆で、大量摂取はむしろ健康を害します。
推奨される摂取量に足りていない分を埋め合わせる程度の量とすべきです。
・成分の種類
自分に不足しているものだけに絞ることが大切です。
近年は製品にインパクトを持たせる目的で何十種類もの成分を含有させているケースが増えています。しかしサプリメント1粒に含有できる絶対量は限られているため、成分の種類を増やすとその分一つ一つの量を減らさなければなりません。
そもそもほとんどの人にとって、不足している栄養素は何十種類もありません。不足している栄養素の含有量が減らされて、十分接種できている成分を余計に摂取することになるのでは本末転倒です。あなたに不足している栄養素を把握しておけば、各社のマーケティング戦略に惑わされず、あなたに最適なものを選べるでしょう。
・サプリメントのタイプ
マルチビタミン&ミネラルタイプのサプリメントがお勧めです。
サプリメントには一種類の成分のみが含有されたものと、複数の成分が含有されたものに大別できます。
仮にあなたに不足する成分が10種類だった場合、個別にサプリメントを10個買うよりも10種類が含有されたサプリメントを1個買うほうが経済的ですし、摂取する錠剤も少なくて済みます。添加物の量も錠剤の数に比例して増えるので、少ないに越したことはないでしょう。
食事で不足する栄養素を補いたいのであれば、ビタミンとミネラルが一度に摂取できるマルチビタミン&ミネラルタイプのサプリメントを購入すれば良いと思います。
食事で不足する栄養素を一度に摂取できるサプリメントを新開発しました。
食生活を簡単に改善したいというニーズに応えて「透明なマルチビタミン&ミネラル」を開発しました。
・普通の食事ではどうしても不足しがちな10種類のビタミン&ミネラルを含有
→この10種類のみで構成された日本唯一のマルチビタミンサプリメント
・不要な成分を除外することで、必要な成分の量をしっかりと確保
・添加物の量を減らすために錠剤ではなくカプセルタイプを採用
名前の通り、含有成分の透明性を高めたサプリメントです。
近年商品の売りやすさばかりが重要視され、不要な成分の種類を増やしたり、インパクト重視で成分が選ばれることが多くなっています。しかしこの事実が語られることはありません。このサプリメント業界の不透明さに私たちは疑問を感じていました。
そこで私たちは不要な成分を省き、必要とされている成分のみで構成された透明性の高いサプリメントを開発しました。
含有されている栄養素は全部で10種類ですが、この10種類のみで構成されているサプリメントは他にありません。
この事実がこの業界の不透明さを証明していると思います。
含有する成分を理解し、納得したうえで手に取って貰えるサプリメントをこれからも作りたいと思っています。